طرق الحماية من العدوى الفيروسية ونقص المناعة ، بما في ذلك ممارسة الرياضة

مع بداية فصل الصيف تنتشر العديد من الفيروسات التي تضعف جهاز المناعة لدى بعض الأشخاص ، مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى الفيروسية ، لذلك نقدم عدة طرق للتغلب على العدوى الموسمية عن طريق تقوية جهاز المناعة.

طرق تقوية المناعة

قالت الدكتورة مها حمدي ، رئيس قسم الأحياء الدقيقة الطبية والمناعة بكلية الطب في عين شمس ، خلال مداخلة في برنامج “في المساء مع القصوة” المذاع على قناة سي بي سي ، الذي تقدمه الإعلامية قصوة. وأوضح الخلالي أن هناك عدة طرق يمكن اتباعها لتقوية جهاز المناعة لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة. يعانون من نقص المناعة ، والذي يشمل اتباع نظام غذائي متكامل ، وتناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على الأملاح والمعادن.

ممارسة الرياضة باستمرار هي أيضًا من بين الطرق التي تساعد على تجنب الالتهابات الفيروسية وتقوية جهاز المناعة أيضًا ، ويجب على الأشخاص الابتعاد عن العادات الخاطئة والسلبية التي يتم اتباعها لأنهم يعملون على نقص المناعة لديهم ، بما في ذلك التدخين وتناول الفيتامينات دون استشارة طبيب مختص. .

هناك العديد من الأطعمة التي تعزز قوة جهاز المناعة لدى الإنسان ، ويفضل تناولها باستمرار ، مثل “البطيخ” ، لاحتوائه على مادة الجلوتاثيون ، وهو أحد أنواع …